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Les mérites des Oméga-3 ne sont aujourd’hui illimités. Ces puissants acides gras sont reconnus pour leurs contributions à la croissance des os et au bon fonctionnement de tout notre organisme. Ils jouent ainsi un rôle fondamental pour notre bonne santé, sur le développement du cerveau, des dents, des muscles, mais également des cheveux. Si vous constatez que vos cheveux ont tendance à être cassants et confrontés à des chutes excessives, c’est peut-être que vous présentez une certaine carence en Oméga-3. Voici en quelques lignes des conseils de beauté des cheveux.

Quelle alimentation adopter pour des cheveux sains ?

Pour mettre tous les atouts dans votre camp, privilégiez les aliments riches en Oméga-3. En effet les aliments riches en Oméga-3, qui est notamment abondant dans les poissons, permettent de favoriser la pousse des cheveux. Ainsi, en privilégier la consommation va permettre de consolider les cheveux et réduire la chute anormale de ces derniers. En revanche, ne pensez pas que dès que vous vous mettez à consommer des aliments riches en vitamine et que vos cheveux vont en bénéficier du jour au lendemain. Pour que cela soit efficace, il faut installer au préalable une bonne alimentation. Pour avoir des cheveux en bonne santé, il faut tenir compte que les cheveux sont constitués essentiellement de protéines. Dans ce cas, consommer des aliments riches en protéine peut également permettre d’avoir des cheveux en formes. Si vous constatez que vos cheveux sont fragiles, privilégiez les œufs et les viandes. La vitamine C a aussi son rôle à tenir dans la santé capillaire. Elle améliore nettement la circulation du sang dans le cuir chevelu et apportant ainsi une bonne oxygénation aux cheveux. Certaines études ont permis de prouver qu’une carence en vitamine C pouvait fragiliser les cheveux les rendant facilement cassants et décupler de ce fait les risques d’une calvitie.

Tag(s) : #santé
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